石榴是一种很有营养的水果，孕妇当然可以吃，石榴不仅吃的可口，对孕妇和婴儿也很好，让我们看看吧！

1.预防胎儿神经管畸形。石榴吃起来麻烦，但是营养丰富。石榴含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质，能为胎儿的生长发育和孕妈妈的日常需要提供营养。石榴还含有叶酸，这是一种对婴儿健康非常重要的物质。孕早期给孕妈妈补充叶酸，可以预防因叶酸缺乏导致的神经管缺陷。

2.缓解孕吐，增加食欲。石榴味道酸甜，是石榴所含的有机酸和糖类共同作用的结果。石榴微酸的味道可以促进孕妈妈胃液的分泌，缓解早孕反应。平时胃口不太好的孕妈妈也可以吃一点石榴，有很好的开胃作用。

3、美容养颜。石榴里面主要含有一个丰富的花青素、红石榴多酚等抗氧化活性物质，可以通过消除社会外界自由基从而导致的皮肤衰老、暗沉等一系列的肌肤出现问题，让肌肤白皙透亮。

4.加强孕妇体质,预防贫血。 石榴的维生素含量也很高，特别是维生素C的含量，是普通水果如苹果和梨的两倍。 不仅能使宝宝后的肌肤白皙柔嫩，还能增强抵抗力，预防感冒。 维生素C还可以促进食物中铁的吸收，因此在一定程度上也可以预防孕妇因缺铁而引起的贫血。

总之，孕妇吃石榴的好处很多，但是孕妇应该注意的是，吃石榴，不能吃螃蟹、西瓜、西红柿、土豆等食物，防止食物引起身体不适。